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腰椎間盤突出大多數(shù)是腰部外傷和慢性勞損造成的，大多表現(xiàn)為腰背部疼痛，活動(dòng)時(shí)加重，可伴有下肢麻木、疼痛等癥狀。及時(shí)的掛個(gè)骨科，做個(gè)腰椎的X線檢查，治療上可以采取腰椎牽引、按摩、針灸等方法進(jìn)行治療，?配合中醫(yī)膏藥等藥物治療。其次適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，避免重體力活，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

腰間盤突出的癥狀

一、腰腿痛：

多數(shù)腰間盤突出患者有外傷、著涼或過(guò)度勞累史。起病時(shí)，常先表現(xiàn)不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，重者腰間盤突出患者常會(huì)出現(xiàn)臥床不起翻身困難。腰痛經(jīng)臥床休息后，逐漸減輕或消退。數(shù)日或數(shù)周后，漸感一側(cè)下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時(shí)，腰痛加劇。

二、腰背部疼痛：

這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前，亦可同時(shí)出現(xiàn)。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是因?yàn)檠甸g盤突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。腰間盤突出的疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

三、單純下肢痛：

腰間盤突出常見(jiàn)的癥狀都有哪些?腰椎病中單純下肢疼痛不適的情況雖較少見(jiàn)，但仍可在一些慢性退行 性腰椎病中成為最先出現(xiàn)的癥狀，一部分中老年腰間盤突出患者可以因?yàn)閱渭兿轮穆槟尽⑺崦浕虬鍦皝?lái)就診，如果僅僅在下肢尋找病因，往往不得其果，造成腰間盤突出的誤診漏診。

四、肌肉癱瘓：

腰間盤突出的臨床典型癥狀有哪些?腰椎間盤突出物壓迫神經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng)者，可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等。這些現(xiàn)象極易給腰間盤突出患者帶來(lái)諸多不便，有的甚至失去運(yùn)動(dòng)能力。

五、脊柱運(yùn)動(dòng)受限：

腰部正常時(shí)，其運(yùn)動(dòng)范圍為前屈900，后伸300;左右側(cè)屈各為200-300;左右旋轉(zhuǎn)各為300。當(dāng)腰間盤突出，脊柱屈曲時(shí)，椎間盤前部受到擠壓，后側(cè)間隙加寬，髓核后移，使突出物的張力加大，同時(shí)髓核上移，牽拉神經(jīng)根而引起疼痛。當(dāng)腰部后伸時(shí)，突出物亦增大，且黃韌帶皺褶向前突出，造成前后擠壓神經(jīng)根而引起疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活動(dòng)。

六、間歇性跛行：

間歇性跛行指的是病人步行時(shí)隨距離增加而感腰腿痛發(fā)作或加重，被迫停步，蹲下休息緩解后再走。間歇性破行的原因是椎管或神經(jīng)根管狹窄，步行時(shí)神經(jīng)根充血加重廠狹窄或阻礙卜申經(jīng)根血運(yùn)供應(yīng)所致椎間盤突出可促使狹小的椎管產(chǎn)生狹窄，或造成側(cè)隱窩或神經(jīng)根管的狹窄。

腰間盤突出的預(yù)防

1、飲食注意不可少

維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類、雞蛋、豆類及豆制品等。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)

對(duì)于長(zhǎng)期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。辦公室一族可以在繁忙的工作時(shí)間抽出幾分鐘的時(shí)間，站起來(lái)活動(dòng)下，扭扭腰，做做伸展運(yùn)動(dòng)，緩解下腰部肌肉。目前我國(guó)私家車不斷增多，有車一族在開(kāi)車時(shí)應(yīng)不斷調(diào)整自己的坐姿，讓自己處于舒適狀態(tài)，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環(huán)。

3、適時(shí)活動(dòng)腰部

應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量強(qiáng)，則腰椎的穩(wěn)定性就好，就能起到保護(hù)腰椎的作用，減緩脊柱退變的進(jìn)程。同時(shí)配合上通過(guò)松膀、轉(zhuǎn)腰、俯仰等活動(dòng)，達(dá)到強(qiáng)腰健體作用。

4、腰部用力要正確

在搬、抬重物時(shí)，應(yīng)將兩足分開(kāi)與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動(dòng)物體。此時(shí)大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散了腰部的力量。若在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時(shí)不能彎腰，而應(yīng)屈膝，要保持腰部正常直立位置時(shí)的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強(qiáng)行用力。