頭發出現這4種變化可能預示身體問題：如何內外兼修養護健康秀發
頭發出現這4種變化
可能預示你的身體
出問題了
周二/陰
有人說，頭發問題是現代人心底的痛。對很多人而言，自己頭發最密集的地方，可能就是自家的地板和下水道了。但你也許不知道，頭發問題，可能還與全身健康息息相關。健康的頭發不僅看著烏黑有光澤，而且摸上去很順滑。但由于個體差異，有些人的頭發可能先天就發黃、稀疏、粗糙，如果沒有其他健康問題不需藥物治療。排除先天因素，如果一段時間內，頭發出現異常，很可能是身體正在發出健康警報。頭發出現哪些變化提醒我們可能生病了呢？平時我們又應該如何內外兼修養護自己的頭發呢？
● 頭發有哪些變化提醒我們可能生??？ ●
1. 沒光澤，可能是甲減
排除經常燙發染發、熬夜等行為影響，如果一段時間內，頭發光澤變差，可能是甲亢或甲減所致。如果同時還有不明原因的疲勞、體重增加或減輕，需及時就醫檢測甲狀腺功能。
2. 壓力大，導致脫發
一般情況下，人每天掉100根左右的頭發都算正常，且不會影響發量。如果頭發一梳就掉，或每次洗頭都成把脫落，就需要重視。壓力過大是導致脫發的最常見原因，但哺乳期大量掉發，及患有某些疾病或服用藥物等情況下除外。
3. 發質干枯、變脆，提示營養不良
毛發基本是由蛋白質構成，身體長期缺乏營養素，也會導致頭發營養不良，不但脫發更嚴重，頭發還可能出現分叉、干枯、易斷等情況。
4. 心情差，頭發白得快
有研究表明，心情郁悶苦惱時，白發也會隨之而生。生活中，因生活遭受重創或打擊而“一夜白頭”的例子不鮮見?！吧侔最^”雖多與遺傳基因有關，但工作壓力大、情緒不穩定、熬夜等也是關鍵誘因。
此外，頭發疏密、潤燥、澤枯等狀態還與人體臟腑精血互為影響。中醫認為，“毛發乃血液之余梢、腎臟之華表”。意思是說，氣血旺盛則頭發生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。
●護發如何內外兼修？ ●
一、內在因素：
想擁有一頭濃密健康的秀發，由內而外地調節、打好基礎更為重要。發質好壞和體內微量元素關系密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。
建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護發”食物，幫助強健發質。同時，養成良好生活方式，不熬夜、學會排解壞情緒、勞逸結合。
二、外在因素：
1. 洗發水換著用
不少人可能都遇到過這種情況：同一款洗發水使用一段時間后，感覺效果不如從前了。這是因為頭皮會對某種成分產生抵抗性，比如去屑洗發水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會產生“免疫”。如果出現這種情況，建議立即換其他品牌或交替使用。
2. 洗發水別直接抹在頭皮上
頭皮是毛囊最多、最密集的地方，洗發劑或染發劑中的苯二胺等化學成分可能由此進入體內，長期如此有過敏、損傷肝腎的風險。
正確的做法是：洗發時，打出泡沫后再抹到頭發上；染發時，避免染發劑與頭皮接觸。另外，護發素少往頭皮上抹，否則會使頭皮更加油膩不適（去屑護發素除外），涂到離發根1厘米~2厘米的地方即可。
3. 洗頭時別用指甲撓
頭皮很脆弱，用“抓頭”的方式洗頭發，可能會越洗越癢。加上指甲縫容易藏匿細菌，如果撓破頭皮，細菌進入容易造成感染。洗頭時，應用指腹以劃圓的方式慢慢洗。
4. 莫頻繁染發
市面上燙發使用的產品多含堿性成分和氧化劑，頻繁使用會破壞頭發表層，導致頭發變黃、發脆，失去彈性和光澤。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少于半年。
5. 注意防曬
和皮膚一樣，頭發也需要防曬，過多的陽光照射會使頭發干燥易損。建議夏天選擇含有防曬成分的護發產品，或出門戴遮陽帽。
6. 堅持用溫水洗發
有人喜歡用很熱的水洗頭發，但這種做法會損傷頭皮的皮膚屏障，導致大量頭皮屑產生，同時還會傷害毛囊和發質。建議用溫水洗發，水溫40攝氏度左右最適宜。
● 小貼士 ●
