過(guò)于松軟的床墊不利于睡眠！床墊，應(yīng)該這么選
原創(chuàng) 關(guān)愛(ài)您和家人健康
睡眠寢具是睡眠環(huán)境的重要組成部分，床墊是其中之一。
床墊包括彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、水床墊、氣床墊等。
床墊是否適合與睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，雖然舒適的床墊沒(méi)有準(zhǔn)確的定義，但能使人感到舒適的床墊至少需要達(dá)到兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一是無(wú)論處于哪種睡眠姿勢(shì)，脊柱都能保持平直舒展；二是人躺在上面全身能得到充分放松。
專(zhuān)家說(shuō)
一個(gè)合適的床墊應(yīng)能單獨(dú)承托身體的每一個(gè)部位，并完全順應(yīng)人體曲線，且干擾性低。實(shí)際上，不同的床墊對(duì)睡眠產(chǎn)生的影響不同。
①床墊過(guò)軟不能支撐身體：過(guò)軟的床墊無(wú)法支撐身體，會(huì)導(dǎo)致腰肌酸脹、僵硬，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)引起腰肌勞損和骨質(zhì)勞損，甚至引發(fā)脊椎彎曲或扭曲，以及繼發(fā)性睡眠淺、早醒和再入睡困難等睡眠問(wèn)題。
②床墊過(guò)軟會(huì)影響通氣：床墊過(guò)軟，不能撐托頭頸部，可導(dǎo)致睡眠時(shí)通氣障礙，從而發(fā)生缺氧，可能會(huì)引起睡眠多夢(mèng)及醒后疲憊。
③床墊過(guò)硬會(huì)損傷腰椎：人躺在過(guò)硬的床墊上時(shí)，只有頭、背、臀、腳跟幾個(gè)點(diǎn)來(lái)承受壓強(qiáng)，只能依靠腰背肌肉給全身提供支撐，會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛和腰椎受損，也會(huì)引發(fā)睡眠障礙等相關(guān)問(wèn)題。
④特殊疾病患者需要特殊的床墊：如肌肉損傷患者不能睡硬質(zhì)床墊，骨骼損傷患者不能睡軟質(zhì)床墊。
⑤嬰幼兒的床墊選擇：一般要為嬰幼兒選擇平板床并搭配柔軟的床墊，使其整個(gè)身體能夠平展，不至于因床鋪的折疊而出現(xiàn)皮膚瘡癤，同時(shí)也應(yīng)兼顧安全性。
⑥青少年的床墊選擇：青少年最好選用偏硬的床及床墊，如木板床搭配棕櫚床墊，有利于矯正脊柱發(fā)育不良。
在選擇床墊的過(guò)程中，可以參考以下標(biāo)準(zhǔn)：
①材質(zhì)透氣：選擇吸濕和透氣性良好的床墊，尤其是夏季，對(duì)于嬰幼兒和長(zhǎng)期臥床人群，應(yīng)考慮到防止?jié)裾睢函彽葐?wèn)題。
②質(zhì)量過(guò)關(guān)：一般床墊的使用期限至少是5年，高檔及功能型床墊可以有10年的使用期。
③有支撐力：身體壓力變化及變換體態(tài)時(shí)，發(fā)生變動(dòng)的部位限定，不會(huì)影響同一張床墊上其他人的睡眠。
④有衛(wèi)生保障：床墊應(yīng)達(dá)到不霉變、不生蟲(chóng)、不產(chǎn)生噪聲、不引起傷害、無(wú)污染等要求。
