當(dāng)你在生活中經(jīng)常打哈欠的時(shí)候，一般都是因?yàn)樗卟粔驅(qū)е碌摹?/p>

但要是嚴(yán)重缺乏睡眠，除了會(huì)出現(xiàn)打哈欠的情況，還會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)速度慢，做事健忘，精神萎靡。

那我們就不能讓我們的睡眠質(zhì)量下降，畢竟這對身體健康影響非常大。

有關(guān)睡覺的方向，大家應(yīng)該還不太了解，其實(shí)頭朝南腳朝北的睡法才是最好的，那么頭朝南腳朝北有什么作用?

而且還有人說西方人睡覺都喜歡腳朝西頭朝東，我們中國人睡覺為什么要腳朝北頭朝南呢?

睡覺方向。

睡覺的時(shí)候，除了要讓人覺得舒適以外，我們還需要選擇一個(gè)合理的方向。

如果我們選擇的方向不對的話，會(huì)造成我們新陳代謝的功能變?nèi)酰蝗菀兹胨?/p>

導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象加重，并且讓我們的身體不容易恢復(fù)。

科學(xué)推測，人們在睡覺時(shí)選擇南北方向，可以順應(yīng)著地球的磁場的南北走向進(jìn)行睡眠。

這樣有利于人的血液循環(huán)。

如果不是采用南北方向的話，可能會(huì)造成紊亂的氣血，當(dāng)氣血發(fā)生紊亂的時(shí)候，一些疾病就會(huì)產(chǎn)生。

地球本身是一個(gè)巨大的磁鐵，有著比較強(qiáng)的磁場。

南極和北極這個(gè)位置，是他們的正極。

而赤道這個(gè)地方，就是他們的負(fù)極。

無論怎樣，在地球上都會(huì)產(chǎn)生一股磁力，大多數(shù)生物都在這股磁力下向南。

所以人們在睡的時(shí)候順應(yīng)自然，就可以避免很多不必要出現(xiàn)的麻煩。

并且古代的醫(yī)家也有記載，春生夏長，秋收冬藏，這四個(gè)季節(jié)始終和陽光都是相連的。

從早到晚，陽光照射的角度也是不同的。

歷經(jīng)四季之后，對陽光進(jìn)行總結(jié)，天子的位置，為中國皇帝所專用，只要是帝王之家一直都有這個(gè)慣例:床頭必須要對著正南面。

皇宮當(dāng)中率土之濱，就是皇帝的話，要是皇帝都不這樣做的話，也很難令人相信了。

如果在民間，如果向西面睡，對人的損害很大。

西邊是什么地方?

是夕陽落下去的地方，是黃泉路的地，這是陰司之所在。

如果你頭朝西腳朝東，只會(huì)令你畏懼。

并且西邊是晚上，容易讓你驚悸和憂傷，而東方是早晨，所以說你發(fā)端靠近東方，你將來一定大有作為，你一天都會(huì)充滿活力。

夜晚不宜入睡。

現(xiàn)在我們所說的腳朝西頭朝東這一說法，不單單指著入睡方式還有其他的地方。

其實(shí)條件沒有達(dá)到的時(shí)候，我們最好還是不要夜晚入睡，讓我們的身體保持清醒狀態(tài)，提高自身敵御器械能力，這是自保的一種方法。

記得古戰(zhàn)場上，有一個(gè)成語叫殺雞取卵，夜晚是盜賊或者敵人最活躍的時(shí)候，是行兇作案或者發(fā)起攻擊的時(shí)候。

因?yàn)闆]有光線，只能借助月色行動(dòng)，而當(dāng)時(shí)沒有地方可以讓他們休憩，所以他們也是很累的，但是為了完成任務(wù)，他們只能掩耳盜鈴。

犧牲一些作用，他們認(rèn)栽了，這樣不會(huì)讓自身受到多大的影響，所以那個(gè)成語來源于此。

所以夜晚才是危險(xiǎn)的時(shí)候。

不安全，也不利于醒來時(shí)候處理一些事情。

在家里的時(shí)候，也是一樣，就比如上述提到的古代，在夜里，只有很少很少的人在值班，也并不是所有人都有這樣的閑工夫，所以當(dāng)時(shí)敵人最多的時(shí)候也是晚上，人、獸和鬼神都是分不開的。

他們會(huì)趁著黑暗伸手，只要有月光照射他們，也不怕被別人看見，會(huì)更加大膽行事，所以夜里也是最好的入夢時(shí)間。

但隨著科技發(fā)展起來，現(xiàn)在有電燈，黑夜變成白晝，所以這一方面已經(jīng)不再適合，咱們現(xiàn)在也不需要。

有些蟲子或者動(dòng)物還專門夜里出來溜達(dá)，就比如蟑螂，但是大多數(shù)還是白天，如果你的床位于南邊的話，還能避免這些小蟲子。

改善睡眠質(zhì)量。

睡前時(shí)間不要進(jìn)食:

我們吃東西，消化等諸多行為仍是在晚上進(jìn)行，所以我們的大腦需要消耗更多能量。

這樣會(huì)導(dǎo)致我們睡眠質(zhì)量下降，不容易入睡，要是吃得太多的話就會(huì)導(dǎo)致我們肚子鼓脹，不僅難受排便也不舒服。

睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng):

不能使人清醒也不能讓心跳加快，應(yīng)該是慢慢放松心態(tài)的時(shí)候，所以這段時(shí)間不要干什么體力活，不然做完之后肯定會(huì)累的，而且心情會(huì)比較疲乏，既會(huì)消耗體力也會(huì)消耗腦力。

睡前不能對著風(fēng)口:

不能直吹風(fēng)口，不然人的身體不會(huì)好的，即使冬天覺得涼快，但是體內(nèi)的汗出不去，會(huì)促進(jìn)濕氣生成，這樣對身體恢復(fù)很不好。

睡前不能吃一些刺激神精的食品:

這樣就會(huì)讓人心情波動(dòng)大，會(huì)沒有歸屬感，無法安靜下來。

同時(shí)，還會(huì)影響我們的正常作息，要是人處于興奮狀態(tài)怎么可能入睡，這樣不利于提高我們的免疫力。

合理選擇被子:

晚上需要保暖，有些地區(qū)到冬天都是很冷的，所以冬天需要厚厚的一層被子進(jìn)行保暖，在夏天的話只是空調(diào)冷風(fēng)吹下來，稍微放薄點(diǎn)被子。

今秋天我們可以用一張薄被子就可以了，這樣既能起到保暖作用也不會(huì)太熱。

所以這個(gè)適應(yīng)性很強(qiáng)，需要根據(jù)當(dāng)時(shí)氣候變化調(diào)整被子的厚薄程度。