自每個人出生之后，睡覺就成了我們?nèi)松斜夭豢缮俚氖虑椤τ谛律鷥簛碚f，一天中幾乎有多一半的時間都在睡覺。長大到成年人之后，睡眠也不需要那么多了。

每天需要的睡眠時間是7個小時到8個小時，懂得養(yǎng)生的人就會按照這個時間點睡覺。除了睡眠時間，還有很多老人會講究睡覺時候的朝向。

在民間經(jīng)常聽說到的就是“睡覺時不能頭朝東腳朝西”，還有的人說睡覺的朝向應(yīng)該是頭朝北邊腳朝南邊。難道這個朝向也是有講究的嗎？

有的老人可能會說是磁場的原因，如果我們睡覺的時候頭朝東邊，腳朝西邊就是順著磁場，這樣就不會對身體健康造成不好的影響。如果跟磁場反著來，就會影響到健康。

其實這種說法是沒有科學(xué)的，我們并不知道家里的磁場究竟是哪個方向。不管是頭朝向東南西北哪個方向，其實都跟我們的身體健康沒關(guān)系。

只有我們沒有心理暗示，或者是覺得睡覺不舒服，無論是怎么做都是可以的。我們要注意的則是睡眠的姿勢。有的人可能會趴著睡，這樣的睡覺姿勢即使你覺得是比較舒服的，但容易壓到我們的身體。

特別是肌肉、內(nèi)臟都容易受到強大的壓力，從而在一定程度上影響到我們的睡眠。相比于趴著睡，更建議大家的做法是朝上睡或者是朝左邊、朝右邊睡覺。

對于孕婦來說，朝一側(cè)睡覺更有利于寶寶的健康成長。但如果你覺得不舒服，也可以換姿勢睡覺。至于朝左邊還是朝右邊，按照自己最舒服的姿勢來就可以了。

另外，對于疲憊了一天的老人，不要枕過高的枕頭睡覺，可能很多人認為這樣做可以高枕無憂。其實不是，高的枕頭反而會讓頸椎處于一種工作的狀態(tài)，超出了它的合適高度。

等到我們第二天醒來，就容易出現(xiàn)覺得脖子疼。還有過低的枕頭也是不建議的，過低的枕頭會容易影響人們的呼吸，在呼吸不暢時，容易出現(xiàn)打鼾的問題，進而對人們控制血壓水平也是不利的。

所以，大家在選擇枕頭的時候，需要做的是讓后腦勺、肩膀、脖子的部位都可以得到支撐點，高度最?好是一個拳頭左右，脖子的部位離床的高度是一個半拳頭。

這些問題才是我們要注意的，而不是睡覺的朝向。