形意拳十二形猴形之形善于縱山越嶺，跳躍靈活。形意拳十二形講究“象形取意”，以象猴兒一樣縱跳的形，取猴的縱身之能，靈便之巧，足智多謀，神志堅定，敏捷迅速，靈活機動，心敏意捷。

一、猴形拳意在形。在開始學習形意拳十二形猴形時，意要在形，多練習猴之形，猴形有好多種，前面只介紹了兩種，可以在網上搜索，跟著學習，盡可能多的演練猴之形，比如猿猴尋路、猴子入洞、猴子出洞、靈猴掛印、靈猴獻果、猴蹲身、靈猴叼繩、猴子爬桿、猿猴蹬枝、靈猴掇腮、猿猴背山、猴子顫枝、猴子偷桃、猴子坐窩等。只有意在形，多練形，方能象猴，象猴程度越高，意就會不悟自出。

二、猴形意在靈。猴形練形，一動象猴，此時就可“象形取意”，取猴之靈。縱也靈，跳也靈，手叼繩靈，手爬桿靈，掛印轉身靈、猴落地蹲身靈，猴形要以“靈”鑄魂，以“靈”刻藝，一切要以靈為出發點。猴形意在靈，要在剛勁上過硬，柔勁上超脫，軟功也要融合在身，能夠在拳法使用上既輕又靈，既剛又柔，既巧又秀，隨心所欲地升華拳法。

三、猴形意在變。猴形之形之所以有上面那么多形，就因為猴形多變，故練習猴形之意一定要求變。聰慧智敏是練好形意拳，特別是猴形的內在要求，因為猴形屬輕靈性拳法，沒有出奇的變化和致命的殺手，不可能抵敵重擊性拳法的挑戰，為此，必須多用腦子想，多用創意練，多用怪招磨，多用重拳打。以期啟悟心竅，頓開茅塞，走出自己的拳路。

四、猴形意在手。猴形脫胎于劈拳，但手型不同，勁力不同，意也不同。第一種手型是，穿掌，拇指貼于食指側，其余四指并攏伸直，介于平勾掌之間，用于猴子出洞時穿喉；第二種手型是，叨手，五指彎曲，由里向外橫掛敵手，不翻不鉆是不同于刁手之處，也可以看做是橫拳的一種變型。第三種手型是，拳，用于猿猴尋路，也可掛印，亦用來獻果；第四種手型是，三圓掌，用于猴子爬桿，快速劈打對方的來拳；第五種手型是，托掌，用于猴子掇腮，掌根擊打對方腮部，有向前向上的力。

五、猴形意在膝。猴形多縱山越澗，此形膝打很有力，要意在膝，多體會猴形當中膝的攻防。猴子出洞，猴子掇腮等，膝的向前趟打；猴子爬桿，膝的上縱頂撞；猴子掛印，膝的轉身側打。形意拳大開大合的姿勢比較少，講究貼身近打，所以猴形的膝打更為符合形意拳的內涵。

猴形之意，包括但不限于意在形、意在靈、意在變、意在手、意在膝，也可意在身之輕、意在眼之敏、意在心之靜、意在退之急，意在……