韓國男團偶像也自殺身亡？！抑郁癥竟帶走海外這么多優秀年輕人
【加拿大樂活網lahoo.ca 溫迪綜述】當地時間12月18日下午6時，韓國男團SHINee成員金鐘鉉于首爾江南區清潭洞住所被發現昏倒在地，經搶救無效后身亡。據警方透露，金鐘鉉姐姐曾于當天下午4時42分許報警，稱金鐘鉉可能會自殺。隨后，警方在6時10分發現金鐘鉉，并將其送醫救治，可惜他仍不治身亡。
據悉，警方曾在現場發現一枚平底鍋，內有褐煤狀物體在燃燒，由此判斷金鐘鉉可能死于自殺，目前警方正調查事件經過。資料顯示，金鐘鉉最后一次更新社交媒體（Instagram）推文時寫道：“希望你不要生病。”
然而，金鐘鉉病得不輕，網友推測他可能患上抑郁癥。更令人痛心的是，抑郁癥已帶走許多優秀的年輕人，尤其是海外學子。
海外留學生備受抑郁癥侵擾
1、常春藤名校康奈爾大學Tina
近期，中國留學生在海外遭遇人身意外或做出不理智行為頻頻見報。不久前，類似事情再一次在美國康奈爾大學發生。
Miaoxiu “Tina” Tian
這個女孩叫Miaoxiu “Tina” Tian，在美國常春藤名校康奈爾大學就讀，年僅21歲。12月14日，她的尸體在公寓被人發現，警察初步證據顯示不涉及犯罪謀殺。
Tina于1996年5月在四川成都出生，從小就是“別人家的孩子”，成績優異，拿了不少獎。現實中的她活潑開朗，和周圍熟悉的人，尤其是在校外合租的朋友們關系也都不錯，而朋友圈的她卻似乎有點憂郁。“她其實性格一直那樣，有點憂郁，”朋友告訴記者。“聽別人說她有去看過心理醫生，但是具體什么情況，我還是不好亂說。”
Tian自殺前發送的最后一條朋友圈，分享了一首叫《華麗的逆襲》的歌曲。這首歌由Tian最喜歡的日本歌手椎名林檎演唱，是一首充滿斗志的歌，Tian卻說“回不來了”。
近年來，北美越來越多的年輕人有抑郁癥和自殺傾向，這種現象在留學生中也不鮮見。當我們回顧這些過早逝去的年輕生命時，發現微笑背后的他們不快樂。
2、20歲加州大學留學生劉維維
劉維維（Weiwei Liu）
今年2月，來自廣州的20歲加州大學留學生劉維維（Weiwei Liu）自殺身亡。在別人眼中，她是個陽光、積極向上、品學兼優的小天使，而這樣的她卻被發現在宿舍內失去呼吸。她自殺前，定時寫好微博遺書，向外界宣告自己，無法承擔生命的重量。
3、留學生甄梅梅墜樓身亡
今年3月2日，來自濟南日報的消息，出國留學的甄梅梅（化名），因無法適應國外全英語教學環境以及國內外生活狀態變化，罹患上重度抑郁癥，被送回國后不到一個月墜樓身亡。
4、生物學女博士跳橋身亡
唐曉琳
今年10月，在美國攻讀生物學博士的中國留學生唐曉琳在金門大橋縱身一躍，結束了自己年輕的生命。
一位認識唐曉琳的中國學生透露，唐曉琳從事的研究工作非常辛苦，學業壓力巨大，經常整夜整夜地守在實驗室里，“眼睛熬得通紅”。
5、多倫多大學留學生自殺身亡
去年11月，加拿大多倫多大學也發生了華人留學生自殺身亡的悲劇。楊志輝（Zhi Hui Yang, 音譯）不僅品學兼優，而且熟悉他的人都覺得他是個開朗熱情的人。他自殺前就讀于多倫多大學生物醫學毒理專業，獲得獎學金，是一名大四學生。還有4個月即將畢業。
心理疾病：看不見的冰山暗礁——抑郁癥
海外發生留學生自殺身亡的案例并非少數；很多人將自殺者和loser聯系在一起，他們覺得自殺的人是沒有勇氣面對生活中的一切才會選擇結束自己生命的。但留學出國背后的艱辛，沒有經歷過的人很難懂。
對于孤身奔赴海外求學的中國留學生來說，不僅要承受學業上的壓力，還要在陌生的環境中面對著難以消融的跨文化隔閡。校園安全、種族歧視、文化沖突…… 這些都是留學生們在日常生活中可能遇到的問題。
他們很多在生活中是嘻嘻哈哈的樣子，內心卻感到孤獨抑郁。這類人群被稱為“外向孤獨癥患者”。外向孤獨的人在日常生活中善于交際，人緣也好，看起來每天都積極向上，因此是“外向”的。然而，他們回家獨處的時候內心卻十分孤獨。因為他們內心敏感，卻不喜歡表現出來，不會刻意傾訴–因此周圍人認為他們內心強大，不用太多關心。朋友很多，卻沒有能傾訴內心情感的。
大學階段是人生重要的轉折階段，每個學生會經歷獨立、成長以及向涉足社會的過渡。然而，許多20歲左右的年輕人在此時心志尚未成熟，情緒更有可能受到外界影響而波動。可能包括學生本人和家長在內，都不會在踏入象牙塔之前意識到心理疾病（mental illness）帶來的暗流。
心理疾病的范疇包括任何影響個人想法、情緒和行為的抑郁、焦慮和飲食失調等；多數心理疾病的信號首次出現在18-24歲時期。超過20%的美國大學學生據報道被確診、或正在接受心理疾病的治療。
但這只是冰山一角，看不到的隱藏人群更令人擔憂。根據美國精神疾病聯盟研究，事實上四分之一的學生都患有可診斷的心理疾病，但這中間40%并不會尋求幫助。性格內斂保守、不習慣“心理障礙”一概念的亞裔學生更是這隱藏人群中的主體。
尤其對于游學海外的中國學生，留學經歷并不如同外人想像得那么美好光鮮。除了要應對美國學生承受的學術、社交以及就業壓力外，中國留學生們所面臨的挑戰更是雙重的。
網絡上散播著“留學黨天天都在玩、旅游開趴購物就是不學習”的流言。其實廣大留學生只是更愿意分享生活中積極的一面，而將辛酸苦悶留給自己。
據報道，2016年，共有54.45萬中國留學生在國外學習，而這其中一大半的學生在北美。這些學生無不是經過了痛苦的雅思、托福等一系列考試，在課后刷了無數英語習題，才來到了夢想中的學府。
然而，在這越發龐大的留學生人群背后，是不容樂觀的留學生心理問題。
心理專家：不要羞于尋找心理咨詢 家長不要強迫孩子
加拿大樂活網（lahoo.ca）記者采訪了同樣有過留學經歷的卑詩省心理咨詢師Bessie Wang。在她看來，留學生在快樂的外表下時常感到孤獨和無助，在這種情況下，不要羞于求助心理咨詢。Bessie Wang也給留學生們提出了一些建議：一，心理醫生并不是有病的時候才需要去找的，當面臨很多生活上的重大決定，或者有焦慮、挫敗感、考前壓力、朋友交往困難等問題都可以尋求心理醫生的幫助，不要等到事態嚴重，甚至造成無法挽回的后果；二，有許多途徑可以獲得心理咨詢，如通過家庭醫生介紹、使用學校提供的心理服務、尋找獨立心理咨詢師，以及撥打當地非盈利機構所提供的心理熱線等；三，要調整“吃、喝、玩、睡”，多運動起來，合理進行自我時間管理會對排解自身壓力有很大幫助。
中國心理協會兒童心理健康導師周斌也表示，許多父母望子成龍，會無形中給獨自在外的留學生帶來不小的心理壓力。這種時候，家長不要強勢地替孩子做選擇，不要逼迫他們，而是應該支持他們，和他們一起學習一起成長，接納他們，有問題要及時處理，學會與恰當地與孩子溝通，讓他們在成長的道路上感受到家的溫暖。
前文所提到，美國歌手Logic發表了一首轟動北美《1-800-273-8255》。這首歌名字就是美工防止自殺熱線的號碼，他希望通過這首歌傳遞出正面的信息，告訴大家：生活還有很多美好的事物等待著我們。無論如何，不要輕易地結束自己的生命。
歌中的“我”，從一開始的“我不想活著（I don't wanna be alive）”，到“我只想死去（I just wanna die）”，隨后接受心理輔導被告知“我想要你活著（I want you to be alive）”，到最后的“我要活著（I finally wanna be alive）”，最終走出了陰霾，擁抱陽光，擁抱生活。筆者在第一次聽到這首歌時曾經止不住淚流，相信不少留學在外，經歷過，或者正在經歷抑郁和痛苦的讀者也深有同感。
微笑吧！生活遠沒有你想像中的那么糟糕，因為：
“It's the very first breath
生命有無盡可能
When your head's been drownin' under water
當你沉溺于水底還是能看到水面的一絲光亮
And it's the light that's in the air
探出水面的第一口呼吸 會讓你覺得生命原來如此美妙
It's holding on though the roads long
盡管道路很長我們也要堅持走下去
Seeing light in the dark, yeah, these things
看到黑暗中的光明了嗎
What's the day without a little night?
沒有夜晚哪里來的白天呢
But you gotta live right now
你不好好活著怎么知道未來會發生什么呢”
出品：溫哥華頭條
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