尚雯婕，“整容級(jí)”減肥，從120斤瘦到90斤，在線曝光3點(diǎn)秘訣
自從《超女》出道以來(lái)，尚雯婕的很多歌都曾經(jīng)流傳很廣，在當(dāng)時(shí)的那一屆《超女》中，尚雯婕的人氣也相當(dāng)高，還成就了選秀類節(jié)目最高票數(shù)的冠軍！
但是，剛出道時(shí)候的尚雯婕，雖然不能說(shuō)丑，但是絕對(duì)不算第一眼的大美女！但是，現(xiàn)在的尚雯婕年齡越來(lái)越大，反倒越來(lái)越好看了！
據(jù)尚雯婕在節(jié)目中爆料，之所以有那么大的改變，主要原因是自己花了2年時(shí)間去減肥，總共瘦了30斤，體重到了90斤之后，整個(gè)人變化特別大，以至于還有網(wǎng)友經(jīng)常會(huì)說(shuō)她“整容了”。
究竟什么樣的減肥技巧，能有這樣“整容級(jí)”的減肥效果？在一檔節(jié)目中，尚雯婕也曝光了自己的減肥秘訣，總共有三點(diǎn)，很多網(wǎng)友看完之后紛紛表示：真實(shí)，這個(gè)夏天瘦20斤的希望！
秘訣一：減慢瘦身速度，減肥越容易成功
尚雯婕在節(jié)目中透露稱，自己減肥總計(jì)花了2年時(shí)間，才瘦了30斤！
很多人減肥，總想著一周瘦5斤，一個(gè)月瘦20斤，但是這樣的方法往往很難堅(jiān)持，無(wú)法堅(jiān)持的時(shí)候就必然會(huì)反彈！
而減肥速度越慢，難度就越低，也越容易成功，瘦下來(lái)之后也更不容易反彈！2年瘦30斤，平均1個(gè)月瘦1.25斤就可以。
想想自己的減肥歷史，如果一個(gè)月瘦1.25斤，現(xiàn)在的體重是多少？
秘訣二：調(diào)整飲食習(xí)慣是減肥的關(guān)鍵
尚雯婕在節(jié)目中透露，自己當(dāng)初之所以胖，最主要的原因是經(jīng)常吃快餐和高熱量食物，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這樣不利于減肥，就開始調(diào)整飲食習(xí)慣，從飲食上著手，飲食清淡才更有助于減肥！
自己做飯是對(duì)減肥最起碼的尊重，這時(shí)候食材能自行搭配，調(diào)味品能自行防止，自己做的飯比外賣的飲食熱量至少低一半！
秘訣三：監(jiān)督體重，才能長(zhǎng)久瘦下去
現(xiàn)在的尚雯婕依舊是易胖的體質(zhì)，之所以不胖的最主要原因是會(huì)定期測(cè)量體重，如果體重上漲了就開始減肥，瘦5斤比瘦20斤的難度要低很多，即使監(jiān)督體重，才能避免一次胖太多，體重也能長(zhǎng)久的維持下去！
文章為“輕妞”公號(hào)原創(chuàng)，五天瘦身三斤體驗(yàn)，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對(duì)于減肥，沒(méi)有來(lái)不及，只有不開始！